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王戎到阮籍家,劉公榮也正在座。阮籍對王戎說:「我有美酒二鬥,與君共飲。那劉公

榮就沒份了。」二人你一杯我一盞喝得歡暢,劉公榮滴酒也不沾,言語謔戲,如同往常。

有人問為何不給劉公榮喝?阮籍答道:「這乃是公榮自己戲自己也。他常說:『比我公

榮高貴的,不可以不給他酒飲;不如我公榮的,也不可以不給他酒飲。』那麼除此而外,當

然只有公榮可不給他酒!」



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  • 現貨銷售
  • F可選
  • 嚴選舒適面料




商品訊息描述:





下背痛纏身?骨盆不正釀下交叉症候群是禍首,6症狀別輕忽

新聞描述: 【華人健康網圖文提供/如何出版】揪出下背痛的元兇 —下交叉症候群

前面提過,胸椎需要高活動度,人體才能正常運作。但因久坐常導致活動度不足,因此需要積極增加活動度。據門診統計,下背痛是骨科、復健科就診率第一名。堡醫師在看診時,有時甚至會連續出現 5個病號都是下背痛患者,其中約六到七成皆有骨盆不正的問題。

骨盆後傾

因骨盆後傾引起的腰痛患者較少,約占 2成左右,通常與坐姿不良相關。患者常因懶人坐姿、沙發太軟,使得後側筋膜緊繃,將骨盆往後拉而旋轉過多。

這種狀況也不利於脊椎的排列,會使腰椎原本的微向前曲度消失,造成腰椎關節壓力過大,而產生腰痛等狀況。這時要積極地放鬆腰部、臀部緊繃的肌群,以及加強核心訓練,回復骨盆中立位置。骨盆前傾、骨盆歪斜會導致許多症狀如下:

1.小腹凸出+骨盆外擴+宿便累積:

很多骨盆前傾的女生其實並不胖,但下腹部看起來就是很大。這些女生通常也為排便不順、宿便累積所苦。平均統計,矯正骨盆前傾後,腰圍平均可以少 2. 3吋,有些人甚至可以少到 5吋之多!許多骨盆前傾的患者接受 X光檢查時,常可以看到很多宿便累積,代表腸胃蠕動能力不佳。這些都是骨盆前傾的影響。

2.腰部僵硬、痠痛:骨盆前傾會造成後腰部關節壓力大增,因而腰痛。嚴重時要扶著腰才能站起來。

3.呼吸不順、肩頸痠痛:骨盆前傾抑制了呼吸肌,也就是橫膈膜,使之無法順暢運作。這時候呼吸就要靠頸部肌肉用力收雙11優惠縮取代,長期便造成肩頸肌肉僵硬、反覆痠痛。

4.兩邊臀部不對稱:若有細心觀察,會發現滿多人有屁股大小邊的問題。這其實是骨盆歪一邊,使左右臀肌無法正確施力所致。又稱為「臀肌失憶症」。

5.大、小腿易痠痛:骨盆前傾藉由筋膜的影響,使大腿、小腿無法在原來正確的位子上,就需要肌肉額外的用力將其拉回,因此導致大、小腿筋膜容易痠痛。

6.假性長短腿:試想骨盆若倒向一邊,腳當然會感覺一長一短。但這其實不是真正的長短腳,不需要貿然使用鞋墊矯正,而需要治療根本的骨盆歪斜問題。

本文出自如何出版《顧好下肢筋膜,全身痠痛out!:鐵人醫師最想告訴你的復健眉角》

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